Arthroaktiv ist ein sicherer Hafen für Arthrose - Betroffene in Hamburg und Umgebung
Wer sind wir?
Unsere Arbeitsweise
Gemeinsame Bewältigung der Herausforderungen durch Arthrose
Vertrauensvoller Austausch über gesundheitliche und soziale Probleme
Gegenseitige Beratung und Unterstützung
Stetiger Wissenszuwachs durch Treffen und Veranstaltungen
Regelmäßige Experteninformationen
Emotionale Stärkung durch Empathie und Zuwendung
Wir erarbeiten gemeinsam unser Themenprogramm und setzen es auch gemeinsam in die Tat um.
Wir freuen uns darauf, auch für Sie da zu sein und mit Ihnen zu lernen
Unsere Treffen
Wann:
Wir treffen uns
jeden 3. Mittwoch im Monat
um 18:30 Uhr
in Präsenz oder digital und nach Vereinbarung
Wo:
Vereinshaus des Kleingartenvereins
(KGV) Eppendorf 04
22453 Hamburg
Paeplowstieg 1 (gegenüber Nr.10)
Herzliche Einladung
zum Treffen der SHG ArthroAktiv
Achtung: ausnahmsweise 4. Dienstag im November
Am Dienstag, den 27.10.2026 um 18.30
Unser Thema: Susanne Schostag wird anhand von Zeichnungen und Fotos, sowie beispielhaften Übungen die Bedeutung von Faszientraining gegen den Schmerz bei Arthrose und Gelenkkrankheiten erklären
Wir freuen uns auf eine rege Teilnahme in legerer Kleidung. Es wird geheizt sein.
Für unseren gemeinsamen Snack probieren wir gerne auch von euch leckere, gesunde, vegetarische Kleinigkeiten!
Eure Hilfe beim Auf- und Abbau ist willkommen!
Oder direkt per E-Mail an info@arthroaktiv-hamburg.de
Ort: Wie immer in Groß – Borstel, im Vereinshaus des KGV Eppendorf 04, Paeplowstieg 1, gegenüber Nr. 10
Anfahrt: Gut erreichbar mit den Buslinien 28 und 105 bis Paeplowstieg mit 3-5 Minuten Fußweg, Buslinie 114 bis Licentiatenberg mit ca. 10 Minuten Fußweg
Liebe Grüße und eine schmerzarme Zeit wünschen euch bis zum Dienstag, 27.10.2026, 18.30
Eure Birgit, Heiner und euer Jan
Wir freuen uns auf jedes neue Mitglied!
Herzlich Willkommen!
Stand: September 2026
- Was bringt eine Selbsthilfegruppe bei Arthrose?
- Wie läuft ein Treffen bei ArthroAktiv ab?
- Wie finde ich eine Arthrose-Selbsthilfegruppe in Hamburg?
- Wer fördert Selbsthilfegruppen, und sind sie unabhängig?
Was bringt eine Selbsthilfegruppe bei Arthrose?
Eine Selbsthilfegruppe bringt Wissen, Rückhalt und den Anstoß, selbst aktiv zu bleiben. Das betrifft viele: Laut Robert Koch-Institut lebt knapp jeder fünfte Erwachsene in Deutschland mit Arthrose. 17,9 Prozent gaben an, in den letzten zwölf Monaten betroffen gewesen zu sein, Frauen mit 21,8 Prozent häufiger als Männer mit 13,9 Prozent.
Die medizinische Leitlinie zur Kniearthrose setzt auf Bewegung als erste Behandlung, nach dem Grundsatz „aktive Maßnahmen vor passiven“. Sie betont außerdem, wie wichtig Aufklärung und Eigeninitiative sind. Dafür ist im Sprechzimmer selten genug Zeit. In der Gruppe ist sie da: Wir tauschen uns über Ernährung, Bewegung, Entspannung und das soziale Leben mit Arthrose aus und laden regelmäßig Fachleute ein.
Wir raten davon ab, mit den Schmerzen allein zu bleiben, weil sich Fragen und Sorgen dann nur stapeln. Der Austausch mit anderen Betroffenen und mit Fachleuten bringt Wissen und mehr Sicherheit im Umgang mit der Erkrankung. Selbsthilfe ersetzt dabei keine ärztliche Behandlung, sie ergänzt sie.
Quellen: Robert Koch-Institut, 12-Monats-Prävalenz von Arthrose in Deutschland (GEDA 2014/2015) · Leitlinie Prävention und Therapie der Gonarthrose (AWMF 187-050)
Wie läuft ein Treffen bei ArthroAktiv ab?
Wir treffen uns in der Regel am 3. Mittwoch im Monat um 18:30 Uhr, in Präsenz oder digital. Treffpunkt ist das Vereinshaus des Kleingartenvereins Eppendorf 04, Paeplowstieg 1 in 22453 Hamburg. Die Buslinien 28 und 105 halten am Paeplowstieg, von dort sind es 3 bis 5 Minuten zu Fuß.
Jedes Treffen hat ein Thema, das wir gemeinsam im Themenprogramm festlegen. Häufig erklärt eine Referentin oder ein Referent ein Fachgebiet anschaulich, mit Bildern und Übungen zum Mitmachen. Im Oktober 2026 geht es zum Beispiel um Faszientraining gegen den Schmerz. Danach bleibt Zeit für Fragen und für das Gespräch untereinander. Den nächsten Termin mit Thema finden Sie immer oben auf dieser Seite, mehr zur Gruppe unter Unsere Gruppe und Unsere Themen.
Wie finde ich eine Arthrose-Selbsthilfegruppe in Hamburg?
Am schnellsten über eine kurze Nachricht an uns: ArthroAktiv trifft sich in Hamburg-Groß Borstel und freut sich über jedes neue Mitglied. Schreiben Sie uns über das Kontaktformular, wir melden uns persönlich zurück.
Bundesweit gibt es nach Schätzung der Nationalen Kontaktstelle NAKOS 70.000 bis 100.000 Selbsthilfegruppen mit rund 3,5 Millionen Engagierten. Gruppen nur zu Arthrose sind darunter selten. Wer in einem anderen Hamburger Stadtteil oder zu einem anderen Thema sucht, findet bei der Kontaktstelle KISS Hamburg eine Übersicht der Gruppen in der Stadt.
Quellen: NAKOS, Selbsthilfe in Deutschland · KISS Hamburg
Wer fördert Selbsthilfegruppen, und sind sie unabhängig?
Die gesetzlichen Krankenkassen sind nach § 20h Sozialgesetzbuch V verpflichtet, Selbsthilfe zu fördern. 2026 stehen dafür 1,44 Euro je versicherte Person bereit, zusammen rund 107 Millionen Euro. Auch ArthroAktiv Hamburg wird von einer gesetzlichen Krankenkasse unterstützt, der IKK classic.
Die Förderung ist an Bedingungen geknüpft: Gruppen müssen neutral und unabhängig von wirtschaftlichen Interessen arbeiten. Für unsere Treffen heißt das: Vorträge sind fachliche Information und keine Verkaufsveranstaltung. Welche Themen wir behandeln, entscheidet die Gruppe selbst.
Quelle: NAKOS, Selbsthilfeförderung durch die Krankenkassen
Fazit: Austausch ergänzt die Behandlung
Arthrose betrifft knapp jeden fünften Erwachsenen, und niemand muss damit allein zurechtkommen. Eine Selbsthilfegruppe liefert das, wofür in der Praxis die Zeit fehlt: Erfahrung aus dem Alltag, verständliches Fachwissen und Menschen, die wissen, wovon Sie sprechen. ArthroAktiv Hamburg trifft sich einmal im Monat in Groß Borstel. Melden Sie sich kurz an und lernen Sie uns kennen.
Kontaktanfrage
Birgit Kugler - Jacek
- info(at)arthroaktiv-hamburg.de
Schreiben Sie uns gerne
Ernährung
Unsere Ernährung ist ein Schlüssel zu mehr Lebensqualität trotz Arthrose! Essen soll glücklich machen! Aber geht das mit einer Ernährung, die uns hilft gegen Arthrose und Gelenkentzündung?
Womit schaden wir uns in unserer täglichen Ernährung und was führt zu weniger Schmerzen und mehr Beweglichkeit?
Bewegung
Sport trotz Arthrose? Was hilft uns für welche Arten von Arthrose? Was können, sollen oder müssen wir tun, um Schmerzen entgegenzuwirken und wieder mehr Spaß an Bewegung zu bekommen?
Entspannung
Es gibt sehr viele, sehr gute und wirkungsvolle Entspannungsmethoden! Welche ist die Richtige für mich? Einige davon sind kaum bekannt- wir wollen informieren und motivieren, die Möglichkeiten ausloten!
Soziales Leben
Der Austausch, die Anregungen und mehr Wissen um die Arthrose gibt mehr Sicherheit und Stärke bei deren Bewältigung. Sich umeinander kümmern und miteinander eine gute und erfüllte Zeit zu verbringen, regt an und schafft Zufriedenheit.